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高血压患者饮食你会安排吗?
来源:未知发布时间:2020-01-16 14:05

高血压膳食请示原则

高血压患者每天的进食量正当、以保持适答的体重(BMI=18.5kg/m2~23.9kg/m2)。每日食盐摄入量﹤5g,选举矮盐、高钾膳食,正当增补钙、镁、膳食纤维和维生素的摄入。在食物的选择上,按照食物众样化及均衡膳食的原则,缩短油脂和精制糖食物的摄入,限量食用烹调油。在饮食民俗上,进食答有规律,不宜进食过饱,产品导航也不宜漏餐。

高血压患者的食物选择

1谷类和薯类

◆每日摄入谷类150~400g,其中1/3~1/2为粗粮和杂粮。

◆少食用或不食用添入钠盐的谷类成品如咸面包、方便面、挂面等。

2行物性食品

◆每日摄入鱼虾类约25g~50g,禽肉25g-50g,蛋类25g~50g,畜肉类25g-50g。

◆少食用或不食用高钠盐、高脂肪、高胆固醇的行物性食品。

◆优先选择脱脂或矮脂牛奶、酸奶,选举每日摄入奶类200g~300g。

3豆成品

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